La vitamina B è un gruppo di otto vitamine solubili in acqua essenziali per varie funzioni corporee, tra cui il metabolismo energetico, la funzione del sistema nervoso e la crescita e lo sviluppo cellulare. Le otto vitamine del gruppo B sono: Tiamina (B1): aiuta il corpo a convertire il cibo in energia e svolge un ruolo nella funzione nervosa, muscolare e cardiaca. Riboflavina (B2): aiuta il corpo a convertire il cibo in energia ed è importante per la pelle sana, gli occhi e il sistema nervoso. Niacina (B3): aiuta il corpo a convertire il cibo in energia e svolge un ruolo nella pelle, nel sistema digestivo e nella funzione nervosa. Acido pantotenico (B5): aiuta il corpo a convertire il cibo in energia ed è importante per la pelle sana, i capelli e gli occhi. Piridossina (B6): aiuta il corpo a fare neurotrasmettitori, come serotonina e dopamina, e svolge un ruolo nella funzione del sistema immunitario. Biotina (B7): svolge un ruolo nel metabolismo ed è importante per capelli sani, pelle e unghie. Acido folico (B9): importante per la crescita e lo sviluppo delle cellule, specialmente durante la gravidanza, e aiuta il corpo a creare DNA e globuli rossi. Cobalamina (B12): importante per la funzione nervosa e la produzione di globuli rossi.